Правильный выбор психолога – как это сделать?

Этот день настал. По какой-то причине вы решаете обратиться за помощью к психологу. Однако вы не знаете, как выбрать правильного семейного психолога среди всех психологов .

Возможно, вы знаете кого-то, кто ходил к психологу и не заметил результатов. Ваш друг посещает собрания уже несколько месяцев и успевает только выплеснуть свои эмоции и мысли. Он не научился лучше справляться ни с дискомфортом, ни с трудными ситуациями. Читайте дальше, чтобы узнать, как выбрать правильного психолога !

Что показывает ненадежный психолог?

Одна из главных проблем – количество людей, дающих психологические советы без образования в области психологии. Поэтому , если мы хотим правильно выбрать психолога, первое, на что нужно обратить внимание, это квалификация и уровень образования.

Мы должны быть очень осторожны при оценке квалификации психолога, учитывая все альтернативные методы лечения эмоциональных проблем, таких как тревога. Есть новые «чудодейственные» методы лечения, которые «исцеляют», ничего не делая. Рэйки и цветочная терапия Баха являются примерами методов лечения, эффективность которых не была научно доказана.

Даже если вы ищете терапевта, который является психологом, вы должны быть осторожны. Многие психологи на самом деле не очень хороши в том, что они делают. В результате многие пациенты проходят терапию, но не ощущают никаких эффектов.

Психологическая терапия - заметки

Как такие пациенты описывают свои сеансы? Они указывают на то, что разговаривали и разговаривали без участия психолога, который что-либо внес бы в разговор. Больные чувствуют облегчение после беседы, но со временем видят, что ничего не меняется. В долгосрочной перспективе проблема все еще существует; он просто отлучился на некоторое время во время посещения психолога .

Логично, что терапевт должен что-то делать. Но не просто задавайте вопросы. Психологи, которые ничем другим не занимаются, никуда не годятся. Если вы хотите выбрать правильного психолога, ищите такого, который, помимо вопросов, объясняет, как работают психические процессы, и дает пациенту инструменты для управления ими.

Задайте вопросы, чтобы выбрать правильного психолога

В групповой терапии можно встретить участников, которые после того, как им все объяснили, спрашивают: откуда мы знаем заранее, что психолог плохой? Это очень просто. Чтобы выбрать правильного психолога, мы можем задавать вопросы.

Вам не нужно стыдиться . Ведь вы тратите деньги на этот сеанс. У вас есть право убедиться, что вы получите что-то ценное взамен.

Во-первых, психолог должен рассказать вам о вашем образовании и квалификации. Затем узнайте, какие методы он практикует. Если психолог утверждает, что занимается когнитивно-поведенческой психологией, это хороший знак. Методы, включенные в этот метод, были проверены эмпирически. Это означает, что они подтверждены научными исследованиями.

Это очень важный аспект, потому что существует много школ психологии, использующих методы, которые на самом деле не помогают пациентам. Более того  , некоторые из них создают большую психологическую проблему, чем та, которая была у пациента в начале.

Но будь осторожен. Даже если психолог практикует когнитивно-поведенческую психологию, он может быть плохим терапевтом. Поэтому, чтобы выбрать правильного психолога, вам также нужно спросить о конкретных методах и методах лечения, которые они используют. Мы имеем право знать, каким будет план действий, а также цели, которые мы будем преследовать.

Психолог и пациент во время терапии

Как должна выглядеть терапия?

Когда мы спрашиваем психолога, как он проводит терапию, он может дать некоторые ответы, которые укажут, действительно ли он сможет помочь нам преодолеть нашу проблему. Во-первых, терапия должна быть структурирована.

Хороший психолог проводит оценку, а затем представляет план лечения. Как правило, оценка состояния пациента проводится в течение первых двух сеансов, и на основе этих результатов представляются цели, которые необходимо достичь, и средства, которые необходимо использовать.

Например, хорошая психологическая терапия — это когда психолог говорит, что будет использовать поведенческую активацию у пациента с депрессией. Он должен объяснить пациенту, что с ним происходит и какие приемы будут использованы для преодоления его проблемы. Это означает, что вам нужно знать, над чем работает психолог и почему . Если психолог говорит вам все это перед началом терапии, это хороший знак.

Мы должны помнить, что если мы хотим выбрать правильного психолога, мы имеем в виду нанять специалиста, который даст нам инструменты для самостоятельного решения наших проблем. Психотерапия может занять некоторое время. Однако, если пациент сотрудничает с психологом в соответствии с планом, улучшение должно постепенно становиться все более и более заметным.

Это улучшение должно дать нам больше свободы и контроля. Это должно уменьшить влияние расстройства на нашу повседневную жизнь и, в конечном итоге, полностью восстановить благополучие. Если это не так, то логично подумать о смене психолога. Помните, что даже в группе хороших специалистов есть психологи, которые лучше других справляются с одними видами расстройств.

Разное