Самоизоляция может ограничить ваши движения и связь с внешним миром на какой-то период нашей жизни, и нет сомнений, что это может быть сложно и одиноко, но давайте не будем позволять этому ограничивать наш разум. Вот несколько идей, которые помогут вам пережить это время испытаний, к примеру, игры, такие, как игра гугл динозаврик.
1. Изучите новый навык или поднимите старый
Если вы чувствуете себя достаточно хорошо и хотите узнать что-то новое, возможно, сейчас самое подходящее время для этого! Независимо от того, есть ли у вас в доме старое пианино, которое собрало слой пыли, или гитара, на которой вы когда-то играли, в Интернете есть сотни партитур и видеороликов, обучающих тому, как читать ноты и играть ваши любимые песни.
Вы также можете выучить новый язык с помощью бесплатных онлайн-приложений, таких как Duolingo , или бесплатного языкового урока BBC .
Или есть что-то, чему вы всегда хотели научиться — от покера до жонглирования — на YouTube будет видео, которое покажет вам, как это делать!
2. Пройдите онлайн-курс или семинар
Онлайн-семинар, курс или вебинар могут стать отличным способом узнать что-то новое. Интернет является отличным ресурсом и предлагает тысячи онлайн-курсов по английскому языку, математике, информатике или речи. Изучение онлайн-языка, такого как HTML или JavaScript, может стать отличным вложением в карьеру. Курсы по Microsoft Excel или чему-то более профессиональному, например, пищевой гигиене или маркетингу, — отличные вещи, чтобы занять вас! И не забывайте, что все наши курсы доступны в Интернете — от индивидуальных занятий по эффективному общению с учетом ваших индивидуальных потребностей до онлайн-курсов по смягчению акцента — и могут помочь вашей карьере и позволить вам получить навыки и уверенность.
3. Найдите время для ухода за собой
Отпуск с работы из-за болезни или самоизоляции часто может показаться серьезным нарушением повседневной жизни и привычного распорядка. Тем не менее, используя время, чтобы позаботиться о себе и позаботиться о себе, больше спя, чтобы дать вашему телу время отдохнуть и восстановиться, обязательно пить много воды и заниматься физическими упражнениями с высокой или низкой нагрузкой, может помочь вам снять стресс.
4. Сделайте свое психическое здоровье приоритетом
В беспокойной и стремительной жизни, которую мы ведем, мы часто можем пренебрегать своим психическим здоровьем. В такие неопределенные времена, как сейчас, уровень тревоги может быть очень высоким. Постарайтесь выделить время, чтобы сосредоточиться на позитиве и снять стресс. Ежедневная сессия благодарности, на которой вы записываете три вещи, за которые вы благодарны сегодня, может помочь вам сосредоточиться на положительных моментах в вашей жизни. Чтобы расслабиться и снять стресс, вы обычно можете расслабиться перед любимым сериалом Netflix, но если вы еще не пробовали медитировать, мы настоятельно рекомендуем это сделать.
Зажгите свечи, загрузите приложения Headspace или Happify , и вы можете начать бесплатно. В Yoga Journal также есть отличная серия бесплатных вебинаров, которые помогут вам сохранять спокойствие и улучшать общее самочувствие.
5. Заведите блог или создайте бизнес-план
У вас всегда был план запуска бизнеса, который вы никогда не имели возможности реализовать? Сейчас прекрасное время, чтобы начать составлять план, чтобы сдвинуть это с мертвой точки. Будь то создание онлайн-блога или веб-сайта (ознакомьтесь с WordPress или Wix , чтобы узнать о простых способах настройки чего-либо сегодня) или сжатие вашей бизнес-стратегии в окончательный документ, сейчас самое подходящее время, чтобы создать свою собственную работу мечты в том, чем вы занимаетесь. увлечены.
Если вы хотите пообщаться с единомышленниками, существует множество сетевых групп, посвященных предпринимательству и малому бизнесу. Следите за онлайн-мероприятиями и нетворкингом от таких организаций, как Step Up Club , F ound & Flourish и Allbright .
6. Написать книгу
Хотя поначалу это может показаться сложной задачей, написание книги — это блестящий способ отложить свои творческие мысли и написать что-то, чем вы увлечены. Будь то художественная книга, научно-популярная книга или даже автобиография, написать книгу за несколько можно при большом усердии. Благодаря доступным онлайн-библиотекам и ресурсам существует множество контента, который можно исследовать и о котором можно написать. Национальный месяц написания романов (часто сокращенно NaNoWriMo) — это некоммерческая организация, которая поощряет людей писать рукопись объемом 50 000 слов в течение ноября.
7. Общайтесь с близкими
Для тех, кто живет под одной крышей, это отличная возможность провести больше времени вместе всей семьей. Разве мы не всегда желаем этого, когда завалены работой? Так что выключите свои телефоны и компьютеры и подключайтесь. Стряхните пыль со старых настольных игр и найдите колоду карт. Начните вместе семейный проект — разбирайте старые фотографии или ужасный шкаф под лестницей.
Во время кризиса важно полагаться на поддержку близких и следить за тем, чтобы мы все заботились друг о друге. Регулярно оставайтесь на связи с друзьями и членами семьи, используя Skype или WhatsApp для видеочата. Некоторым потребуется больше поддержки, чем другим, и сейчас настало время для солидарности и надежды.
8. Слушайте подкасты
Это ваш выбор, носить их, когда вы возитесь и занимаетесь чем-то другим, или сесть и по-настоящему слушать. Как бы вы ни слушали, люди, рассказывающие о своей реальной жизни, всегда являются ключевым моментом для того, чтобы узнать что-то интересное о мире.
9. Попробуйте вести дневник
Ведение дневника и постановка целей — отличный способ поставить свои цели, планируя на следующий год, пять лет и десять лет. Начните с этого упражнения:
Напишите 10 вещей, которые заставляют вас улыбаться. Затем найдите красную, оранжевую и зеленую ручку и отметьте каждую в зависимости от того, сколько внимания вы уделяете ей прямо сейчас: зеленая — много, красная — недостаточно! Для каждого красного напишите действие, чтобы убедиться, что вы это сделаете. Кий счастливее, заправил вас!
10. Убраться
Для многих из нас нет ничего более приятного, чем глубокая уборка. Возьмите сумку, просмотрите свой гардероб и ящики и создайте кучу одежды и предметов, которые можно будет отправить в местный благотворительный магазин, когда вы выйдете из изоляции — никто не любит скряг! После того, как вы избавитесь от мусора и приведете ящики в порядок, наведите порядок в доме или квартире.
Уборка также может быть виртуальной деятельностью — просмотрите свой почтовый ящик и убедитесь, что он разбит на папки, и что никто не остался без ответа. Вознаградите себя чашечкой чая и сериалом Netflix после этого!
11. Освободите своего внутреннего дизайнера интерьеров
Быть вынужденным проводить время дома — отличная возможность начать небольшой проект дома. Будь то заказ печати или фотографии, которую вы всегда хотели повесить на стену, покраска гостиной или пересадка комнатных растений, эти маленькие штрихи будут способствовать долговременному счастью и удовлетворению.
12. Помните, что трудные времена могут принести серебряные накладки
Это не значит, что это будет легко. Это не. Ужасно слышать о пустых и бедствующих ресторанах или компаниях, терпящих крах, или о том, что самые старшие и самые хрупкие также и самые уязвимые. Но грустить не помогает, и уже есть прекрасные моменты. Связь, чувство доброты, забота о людях и готовность показать это. Используйте любую возможность, чтобы показать своим близким, как много они для вас значат. Поговорите с дальними членами семьи, больше общайтесь с самыми близкими, купите книгу и поставьте перед собой цель читать ее не менее десяти минут каждый день.